ठंड के मौसम में लोग जल्दी बीमार पड़ जाते हैं। इम्यूनिटी कमजोर होने के कारण सर्दी-जुकाम, बुखार लगातार बना रहता है। अगर आपका शरीर भी कमजोर इम्यूनिटी वाला है और आप भी जल्द बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं तो आपको एक फल का सेवन सर्दियों के दिनों में जरूर करना चाहिए। यह फल आपकी इम्यूनिटी को तो बूस्ट करता है ही साथ ही आपको बीमारियों से भी कोसों दूर रखता है। तो चलिए जानते हैं कौन सा है यह फल…
सर्दियों के मौसम में अमरूद बाजारों में आसानी से मिल जाता है। इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो की सेहत के लिए अमृत के समान हैं। अमरूद का सेवन शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाता है साथ ही बीमारियों को भी दूर करता है। आपको जानकर हैरानी होगी कि अमरुद कैंसर के जोखिम को भी काम करता है। शुगर को बैलेंस करता है और आपके दिल का ख्याल रखना है। तनाव को भी अमरूद के सेवन से दूर किया जा सकता है। पाचन संबंधी समस्याओं में भी अमरूद का सेवन फायदेमंद होता है।
मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में अमरूद काफी फायदेमंद होता है इससे आपका वजन नियंत्रण में रहता है। जो लोग वजन घटाना चाह रहे हैं उनके लिए अमरूद एक फायदेमंद फल है। इसमें 37 कैलोरी पाई जाती है ये एक ऐसा नाश्ता है जो कम कैलोरी वाला होता है और जल्दी पेट भरता है। जो लोग अपना वजन घटाना चाहते हैं उन्हें अमरूद का सेवन जरूर करना चाहिए।
अमरूद में विटामिन सी अधिक मात्रा में पाया जाता है। इसमें पाए जाने वाला फाइबर शरीर में दस्त और कब्ज की समस्या को भी दूर करता है। अमरूद में विटामिन सी भी पाया जाता है जो की शरीर को बीमारियों से लड़ने की क्षमता प्रदान करता है।
