पीरियड्स के दिनों में होने वाला दर्द असहनीय होता है। पेट के निचले हिस्से में होने वाले दर्द की वजह से महिलाएं अपने रोजाना के काम भी नहीं कर पाती। सामान्यतः महिलाओं में पीरियड्स के 3 से 4 दिन तक रहते हैं। कई महिलाओं को पीरियड्स शुरु होने से 1-2 दिन पहले ही दर्द होने लगता है। दर्द सहन ना होने के कारण कई महिलाएं इस दौरान पेन किलर लेती है लेकिन यह सेहत के लिए बिल्कुल सही नहीं होती। अगर आप भी पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से परेशान रहती हैं तो आप कुछ घरेलू उपाय कर सकती हैं। पीरियड्स के दौरान आप सुबह-सुबह यह काम कर लें तो आपको दर्द ना के बराबर होता है। चलिए जानते हैं कौन से हैं यह काम जो सुबह-सुबह पीरियड के दिनों में करने पर आपको दर्द से राहत दिलाते हैं।
अगर आपको पीरियड्स के दौरान काफी दर्द होता है तो आप सुबह उठने के साथ ही गुनगुने पानी में एक चम्मच घी मिलाकर पी लें। इससे मासिक धर्म शुरू होने से पहले होने वाले दर्द से आपको राहत मिलेगी और आपको इसका सेवन पीरियड्स आने से 2 दिन पहले से ही शुरू कर देना चाहिए। यह पेट को भी फायदा पहुंचाता है।
पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए आप गरम-गरम अदरक की चाय पी सकती हैं। अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो की पेट की गैस, एसिडिटी और दूसरी समस्याओं में राहत पहुंचाते हैं। आप चाहे तो सुबह अदरक का काढ़ा भी पी सकते हैं।
पीरियड्स के दौरान होने वाले पेट दर्द और मूड स्विंग की समस्याओं से छुटकारा पाने में किशमिश और केसर का पानी फायदा पहुंचता है। रात में चार किशमिश और दो केसर के धागे को भिगोकर सुबह उसका पानी अगर आप पीते हैं तो इससे आपके पेट में दर्द नहीं होता है। किशमिश पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है।
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