रोजाना इस तरह से करें अंजीर का सेवन, कई बीमारियां होंगी दूर

क्या आपने अंजीर का नाम सुना है, जी हाँ.. यह फल या ड्राई फ्रूट के नाम से बाजारों में आसानी से मिल जाता है। अंजीर एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसे हम अपनी रोजाना की डाइट में शामिल कर सकते हैं। वैसे तो अंजीर को आप कई तरीकों से खा सकते हैं। कोई इसे रात भर पानी में भिगाकर खाना पसंद करता है, तो कई बस इसे अच्छे से साफ करके खाते हैं लेकिन अगर आप इसका जूस बनाकर पीएं तो ये हमारे शरीर को कई तरह की मसस्याओं से राहत दिलाता है।

अंजीर के जूस से मिलते हैं शरीर को ये फायदे 

सांस की समस्या- जो लोग सांस लेने की समस्या से जूझ रहे होते हैं उन्हें अंजीर का जूस पीना चाहिए। अंजीर के जूस में फनोलिक एसिड पाया जाता है जो कि सांस लेने की समस्या में राहत पहुंचाने का काम करता है। इसके सेवन से गला साफ होता है साथ ही कफ बनना भी कम होता है। इसके कारण सांस की नली साफ रहती है और सांस लेने में दिकत नहीं होती।

नींद की समस्या- आजकल लोग पैसा कमाने के पीछे इतना भाग रहे हैं कि अपनी सेहत का ही ख्याल रखना भूल चूके हैं। यही वजह है कि वो कई समस्याओ का समना कर रहे हैं। इन्हीं में से एक समस्या हैं पूरी नींद नहीं ले पाना। अधिक तनाव के कारण लोगों में नींद की समस्या होने लगती है। अच्छी नींद न ले पाने के कारण इसका असर सेहत पर दिखाई देने लगता है। नींद की समस्या को दूर करने में भी अंजीर काफी मददगार होता है। यह तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है जिससे माइग्रेन,अनिद्रा जैसी समस्याएं दूर होती है।

मोटापे की समस्या – खाने को पचाने के लिए अंजीर का जूस काफी मददगार होता है। अंजीर में अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता हैं जिससे पाचन तंत्र संतुलित रहता है। यह वजन कम करने में मददगार होता है। इसके सेवन से भूख भी कम लगती है और मोटापा धीरे-धीरे कम होने लगता है।